Úterní trénink na trampolínkách

Most – Pro zpestření připravili trenéři Super Stars Most v závěru sezóny pro své hráče instruktáž a cvičení na trampolínkách. Fyzicky náročné cvičení doplněné posilovacím, dynamickým cvičením a protažením vedla Mgr.Šárka Mandincová. Skákání na trampolínkách je poměrně novým typem cvičení, který je převážně veden na trampolínách o průměru 100 cm. Rozdíl mezi trampolínkami a cvičením Jumping spočívá v tom, že trampolínky nemají řidítka. Nemusíte se bát, že z trampolínky spadnete, vzhledem k jejímu malému průměru je stabilní sama o sobě. Při cvičení se využívá motivující hudby stejně jako u hodin aerobicu. Při skákání na trampolínkách účinným a zároveň zábavným způsobem zlepšujete kondici, celkovou stabilitu těla a formujete postavu. Díky měkkým dopadům šetří cvičení na trampolínkách klouby a zároveň působí jako balanční plošina pro zpevnění a posílení svalů. Zapojujete především svaly hýžďové, lýtkové, svaly kolem kotníku, hluboké svaly zádové a břišní a svaly pánevního dna. Hráči po čtyřicetiminutovém cvičení potom absolvovali krátký herní trénink.